Sitzen-in-Stille (Jingzuo) und Tuna
Ausgewogenheit der Haltung, Entspannung, Eintreten in die Ruhe (Rujing) und Sammlung sind die Hauptaspekte dieser Übungsmethoden, die zugleich Grundlage und Bestandteil von Qigong-Übungen überhaupt sind. Schlichtheit und Konzentration auf das Wesentliche kennzeichnen sowohl das “Sitzen-in-Stille” wie auch “Tuna”, bei dem besondere Aufmerksamkeit auf die Grundbewegungen des Öffnens und Schließens gelegt wird. “Tuna” ist die Abkürzung für Tugu Naxin, was soviel bedeutet wie “das Alte auswerfen, das Neue aufnehmen”.